Женский
ФИТНЕС-КЛУБ
Wellness Day

Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов.

В процессе тренировки улучшается микроциркуляция крови, питание тканей, усиливается кровоснабжение клеток, что способствует похудению и эффективной проработке мышц. Комплексная нагрузка позволяет в короткое время добиться отличных результатов.

Достигается эффект активного лимфодренажа и липолиза, активируется местное кровообращение, стимулируются метаболические процессы в мягких тканях. Улучшается качество вашей кожи, она становится гладкой и упругой, исчезает «апельсиновая корочка» и растяжки.

Стабильные кардионагрузки способствуют постепенному сжиганию жировой прослойки. Они направлены на усиление метаболизма, при интенсивной работе сердца и легких. Регулярные тренировки длительностью 40-60 минут дают возможность укрепить сердечнососудистую систему, повысить выносливость, поддерживать тело в прекрасной физической форме.

Вибрация распространяется не только на мышцы, но и на ткани внутренних органов, жировую прослойку, кожу. Польза проявляется в ускорении процесса кровообращения, выведении из организма лишней воды, а также шлаков и токсинов. Отличный способ избавиться от целлюлита, накачать ягодицы, а также сбросить лишние килограммы. Оказываемая на организм вибрация помогает уплотнить хрящевую ткань, повысить подвижность суставов.

Расслабляет и массирует мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшает силу мышц пояснично-крестцовой области, укрепляет косые мышцы живота, мышцы бедер, ягодиц. Тонусные столы это идеальный способ для достижения и поддержания хорошей формы без лишних нагрузок.
! Также рекомендуются людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом и другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта.

Сгибание ног в тренажёре — это изолированное упражнение, в котором работают мышцы задней поверхности бедра. С его помощью можно безопасно качать ноги и тем, кто страдает от проблем с поясницей, и тем, кто и так имеет значительную нагрузку на спину и боится травмироваться.

Упражнение ягодичный мост считается одним из эффективных способов тренировки ягодичных мышц. При его выполнении дополнительно прорабатываются мышцы пресса, бедер и поясницы. За счёт этого укрепляется не только целевая зона - ягодицы, а также мышечный корсет, вследствие чего подтягивается пресс.

Кроссовер — это силовой изолирующий тренажёр, который позволяет тренировать мышцы груди, ягодиц и бёдер, плечевого пояса, спины и пресса. Выполняет изолирующие упражнения, направленные на рельеф. Кроссовер — идеальный тренажер для комплексной силовой тренировки. А чтобы избежать травм и перегрузки, начинать с ним работать лучше под руководством инструктора.
Важно! Crossover можно использовать для реабилитации людей с травмами и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Гребля — очень полезная тренировка, где задействуются многие мышцы тела.

• Верхняя половина тела: плечевой пояс, грудные мышцы, мышцы спины и рук.
• Нижняя половина тела: мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодичные мышцы.
• Часть нагрузки даже приходится на пресс и мышцы корпуса.

В общем, гребной тренажер сочетает три в одном. Потому что развивает мышцы, силу и выносливость. Он поможет укрепить мышцы и похудеть. За час тренировки можно сжечь до 800 ккал